Bí quyết trị nám da bằng nghệ được dân gian lưu truyền

Nghệ không chỉ là gia vị được dùng trong bếp núc mà còn là món quà thiên nhiên dành tặng cho các chị em phụ nữ để làm đẹp, trong đó có trị nám da. Trong nghệ có chứa thành phần Curcumin có tính năng chống oxy hóa, nhờ đó mà các vết nám, tàn nhang sẽ mờ đi nhanh chóng.

Công dụng của nghệ sử dụng để trị nám

Nghệ có tên khoa học là Curcuma longa, là một loại thảo dược xuất hiện phổ biến tại Việt Nam. nghệ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang đến hiệu quả cho việc làm đẹp chẳng hạn như làm mờ vết tâm, xóa nám và tàn nhang vô cùng hữu hiệu.

Trong nghệ có chứa thành phần Curcumin cực lớn, có tác dụng chống oxy hóa mạnh nhờ đó mà các vết nám và tàn nhang mờ đi một cách hiệu quả. Curcumin làm ức chế quá trình tổng hợp sắc tố melanin có trong tế bào melanocytes giúp điều chỉnh tiết bã nhờn, loại bỏ tế bào chết, loại bỏ vết thâm và liền sẹo.

Bên cạnh đó, trong nghệ tươi còn chứa các hàm lượng vitamin rất tốt cho da như vitamin C, E, K cùng các nguyên tố Kali, Magie, Đồng, Sắt, Kẽm và các dưỡng chất khác góp phần ngăn chặn được quá trình oxy hóa đồng thời tái tạo lại các lớp biểu bì trên da và đánh bay nám hiệu quả.

Bí quyết trị nám da bằng nghệ được dân gian lưu truyền

Điều trị nám không khó, nhưng đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì. Bên cạnh việc sử dụng các ứng dụng công nghệ cao để điều trị thì bạn cũng có thể sử dụng các nguyên liệu sẵn có trong nhà để trị nám điển hình như khoai tây, sữa chua, dầu dừa hoặc có thể là nghệ.

Nghệ và tinh bột nghệ cũng là một trong những phương pháp điều trị nám hữu hiệu. Bạn có thể tham khảo một vài công thức điều trị bằng nghệ trong bài viết sau đây:

1. Trị nám bằng nghệ tươi kết hợp với giấm

Trong giấm có chứa thành phần axit acetic, đây là loại axit có tác dụng làm sạch cũng như kháng khuẩn, giúp cho da trắng và đều màu hơn. Ngoài ra, giấm trắng còn chứa nhiều hàm lượng vitamin B, glycerin, các axit amin,… hỗ trợ cực kì tốt cho làn da.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 500g nghệ tươi
• 500ml giấm ăn
• 1 hủ thủy tinh

Cách thực hiện:

• Bước 1: Nghệ tươi rửa sạch để loại bỏ các bụi bẩn bám trên củ rồi đem thái thành từng lát mỏng và phơi khô ở thời điểm nắng tốt.
• Bước 2: Nghệ tươi sau khi đã được phơi khô thì cho vào hủ thủy tinh và đổ 500ml giấm cho ngập hết nghệ. Đậy nắp kín và bảo quản hỗn hợp này trong vòng 1 tháng rồi mang ra dùng.
• Bước 3: Vệ sinh da mặt sạch sẽ, thoa nước giấm nghệ lên da mặt và massage cho dưỡng chất thẩm thấu vào trong da.
• Bước 4: Sau khoảng 10 – 15 phút thì rửa mặt lại bằng nước sạch. Nên thực hiện mỗi tuần từ 1 – 2 lần để tránh da bị ăn mòn.

Lưu ý:

• Giấm nghệ phải được ngâm trong vòng 1 tháng, nhưng nếu ngâm càng lâu sẽ càng cho cho hiệu quả tốt.
• Trong thành phần của giấm có tính axit mạnh vì vậy cần pha loãng giấm với nước.
• Trong quá trình sử dụng giấm thì nên hạn chế ra ngoài, trong trường hợp cần ra ngoài thì bắt buộc phải thoa kem chống nắng trước 20 phút để tránh làn da bị bắt nắng.

2. Trị nám bằng nghệ tươi ngâm rượu

Rượu trong quá trình lên men sẽ sản sinh ra một chất axit kojic có tác dụng làm trắng da, thường được sử dụng để điều chế thành các loại mỹ phẩm làm trắng. Ngoài ra, trong thành phần này còn giúp làm giảm hình thành đi các sắc tố melanin và giúp da trở nên căng mịn hơn.

Kết hợp nghệ tươi ngâm rượu sẽ tăng khả năng kích thích lưu thông tuần hoàn máu, giúp da dẻ trở nên hồng hào và mịn màng hơn. Đặc biệt, rượu nghệ rất tốt cho phụ nữ sau sinh, sẽ giúp cho sức khỏe nhanh chóng được phục hồi, làn da được tái tạo lưu thông khí huyết và giảm vết nám sau sinh.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 500g nghệ tươi
• 0.5 lít rượu trắng

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch nghệ tươi để loại bỏ các tạp chất, bụi bẩn rồi đem giã nhuyễn.
• Bước 2: Sau khi giã thì cho vào rượu để ngâm cùng và đun trên bếp với lửa nhỏ một lúc.
• Bước 3: Vệ sinh da mặt sạch sẽ rồi thoa hỗn hợp này lên da mặt từ 10 – 15 phút rồi rửa mặt một lần nữa bằng nước sạch. Tần suất thực hiện mỗi tuần chỉ từ 1 – 2 lần.

Lưu ý:

• Khi đắp hỗn hợp này lên mặt không nên để quá lâu vì rượu có thể làm khô da khiến cho da mặt bị mỏng đi và dễ dàng bắt nắng.
• Rượu nghệ chỉ có thể sử dụng để bôi trực tiếp ngoài da nên không được uống vì có thể làm cháy cổ họng và gây mất vị giác.
• Trong quá trình đắp hỗn hợp rượu nghệ thì cần phải tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng như bụi bẩn.

3. Trị nám bằng tinh bột nghệ kết hợp với chanh

Trong quả chanh có chứa một hàm lượng lớn vitamin C, nhờ có chất axit nhẹ nên chanh có tính tẩy trắng cao, giúp ngăn ngừa các sắc tố melanin làm mờ đi các vết thâm nám. Đồng thời sản sinh ra collagen giúp làn da trở nên trắng sáng và khỏe mạnh hơn.

Sử dụng tinh bột nghệ kết hợp với chanh không chỉ hỗ trợ điều trị nám da mà còn có tác dụng loại bỏ các tế bào chết trên da và làm chậm quá trình lão hóa giúp kéo dài tuổi thọ cho làn da.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 muỗng tinh bột nghệ
• 1 muỗng nước cốt chanh

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trộn đều 1 muỗng tinh bột nghệ và 1 muỗng nước cốt chanh.
• Bước 2: Sau khi vệ sinh da mặt thì thoa hỗn hợp lên da mặt trong vòng 10 phút.
• Bước 3: Rửa mặt lại với nước sạch. Áp dụng cách này mỗi tuần tối đa từ 1 – 2 lần để các vết thâm nám được mờ đi rõ rệt.

Lưu ý:

• Trong quá trình sử dụng, nên chống nắng và che chắn cẩn thận trước khi ra ngoài.
• Trong thành phần của chanh có chứa chất tẩy rửa vì vậy nên sử dụng chanh theo một lượng vừa đủ.

4. Trị nám da bằng tinh bột nghệ và sữa chua

Sữa chua không chỉ là thức ăn bổ dưỡng mà còn được sử dụng để làm đẹp. Trong sữa chua có chứa thành phần axit lactic có khả năng loại bỏ các tế bào da chết, loại bỏ các đốm đen trên da mặt nhằm giúp dưỡng da trở nên trắng mịn, cân bằng độ pH trên da và làm mờ đi vết nám hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 muỗng tinh bột nghệ
• 2 muỗng sữa chua không đường

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trộn đều 2 muỗng tinh bột nghệ và 2 muỗng sữa chua không đường để tạo hỗn hợp mịn.
• Bước 2: Sau khi vệ sinh da mặt thì thoa hỗn hợp này lên da và massage ở những vùng nám trong vòng 20 phút
• Bước 3: Rửa mặt sạch lại bằng nước ấm và kiên trì thực hiện mỗi tuần 2 lần để đạt hiệu quả tốt.

5. Trị nám bằng tinh bột nghệ kết hợp với bột cám gạo

Bột gạo có chứa hàm lượng vitamin B và vitamin E. Trong đó vitamin B giúp ức chế sự tăng trưởng của các sắc tố melanin làm mờ đi các vết thâm nám, và vitamin E còn giúp da chống lại tác nhân gây ra tình trạng lão hóa.

Bên cạnh đó, trong màng cám gạo còn chứa các khoáng chất, vitamin B1, B2, B6, Niacin, BIotin, các protein và lipid có tác dụng hỗ trợ làm sáng da loại bỏ da chết hữu hiệu. Những hợp chất này sẽ giúp thanh lọc da để da trở nên thông thoáng và sạch hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 muỗng tinh bột nghệ
• 2 muỗng bột cám gạo
• 1 muỗng sữa chua không đường

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trộn đều các nguyên liệu theo tỉ lệ 2:2:1 để tạo thành hỗn hợp sệt.
• Bước 2: Vệ sinh da mặt sạch sẽ rồi tiến hành thoa hỗn hợp này lên da mặt và thư giãn trong vòng 20 phút.
• Bước 3: Rửa mặt sạch lại bằng nước ấm. Áp dụng cách này mỗi tuần từ 2 – 3 lần để làm mờ đi các vết nám mới xuất hiện.

6. Trị nám da bằng tinh bột nghệ kết hợp với mật ong

Trong mật ong có chứa các thành phần như Pinobanksin, Catalase, vitamin C, Cacbohydrat có khả năng chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn và ngăn ngừa những ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài tác động vào làn da. Từ đó giúp da trở nên trắng sáng, khỏe mạnh và mờ đi các vết nám rõ rệt.

Hơn nữa, mật ong còn cung cấp độ ẩm cho da để da trở nên mềm mịn và tươi sáng hơn. Khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau sẽ giúp làn da trở nên đều màu hơn và không còn cảm giác khô ráp.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 3 muỗng tinh bột nghệ
• 2 muỗng mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đổ vào một ít nước ấm vào trong hỗn hợp tinh bột nghệ và mật ong nguyên chất  rồi trộn đều.
• Bước 2: Sau khi vệ sinh da mặt sạch thì thoa hỗn hợp này lên da mặt kết hợp với massage nhẹ nhàng và thư giãn trong vòng 15 phút.
• Bước 3: Rửa mặt sạch bằng nước ấm. Nên đắp hỗn hợp này mỗi tuần từ 2 – 3 lần và kiên trì thực hiện ít nhất 2 tháng để đạt hiệu quả cao.

7. Trị nám bằng tinh bột nghệ kết hợp với sữa tươi

Trong sữa tươi có chứa hàm lượng vitamin E có tác dụng làm đẹp, dưỡng da và giúp trả lại làn da trắng hồng và protein trong sữa sẽ giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch và rất tốt cho xương khớp.

Ngoài ra, trong sữa tươi cũng chứa nhiều thành phần khoáng chất, axit anpha hydroxy, chất béo, protein giúp làm mờ đi các vết nám, tàn nhang đồng thời nuôi dưỡng làn da trở nên trắng sáng và khỏe mạnh.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 muỗng tinh bột nghệ
• 3 muỗng sữa tươi

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trộn đều 2 nguyên liệu đã được chuẩn bị tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
• Bước 2: Vệ sinh da mặt sạch sẽ rồi thoa hỗn hợp này lên da mặt và thư giãn trong vòng 20 phút.
• Bước 3: Rửa mặt lại bằng nước sạch. Kiên trì thực hiện 2 tuần 1 lần.

8. Trị nám bằng tinh bột nghệ kết hợp với dầu oliu

Trong dầu oliu có chứa nhiều thành phần tốt cho da như vitamin E và axit béo giúp tái tạo và phục hồi làn da hư tổn nhằm nuôi dưỡng làn da sâu bên trong để da trở nên căng mịn và tràn đầy sức sống.

Ngoài ra, trong dầu oliu còn có tác dụng giúp da giữ lại độ ẩm tự nhiên và làm mềm da, giúp da không còn trở nên thô ráp. Việc kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ mang đến công dụng trị nám vô cùng tuyệt vời.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 muỗng tinh bột nghệ
• 2 muỗng dầu oliu

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trồn đều tinh bột nghệ và dầu oliu theo tỷ lệ 2:2 để tạo thành hỗn hợp sệt.
• Bước 2: Trước khi tiến hành thì cần vệ sinh da mặt thật sạch để tránh cho dầu oliu làm bít tắc lỗ chân lông. Sau đó thoa hỗn hợp này lên da mặt và thư giãn trong vòng 20 phút.
• Bước 3: Sau khi thư giãn thì rửa mặt lại bằng nước ấm. Kiên trì áp dụng cách này mỗi tuần 2 lần để đạt hiệu quả như mong muốn.

Lưu ý: Trong quá trình thực hiện cần tránh tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp vì da rất dễ bị bắt nắng. Vì vậy khi đi ra ngoài nên được chống nắng cẩn thận.

9. Trị nám bằng tinh bột nghệ kết hợp với cồn y tế và lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng gà có chứa các vitamin B2, B6, B12 và Folate. Trong đó, vitamin B2 giúp hỗ trợ cho sự tăng trưởng của tế bào. Và các thành phần có trong lòng trắng của trứng đều có tác dụng loại bỏ các vết nám, tàn nhanh và làm sáng da rõ rệt.

Cồn không chỉ có tác dụng sát trùng vết thương, chống nhiễm khuẩn cho da mà còn có tác dụng giúp đưa các dưỡng chất thẩm thấu vào bên trong da nhằm bảo vệ da khỏi sự xâm nhập của các loại vi khuẩn.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 muỗng tinh bột nghệ
• 1 lòng trắng trứng gà
• Vài giọt cồn y tế

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị thành hỗn hợp.
• Bước 2: Vệ sinh da mặt rồi thoa hỗn hợp lên da mặt và thư giãn trong 15 phút.
• Bước 3: Rửa mặt lại bằng nước sạch. Thực hiện cách này mỗi tuần 1 lần để vết nám mờ đi nhanh chóng.

Lưu ý:

• Nên lựa chọn cồn y tế 70 độ hoặc cồn y tế 90 độ và sử dụng với hàm lượng ít hơn.
• Không nên dùng cồn ở nồng độ cao vì không những không mang lại hiệu quả làm đẹp mà còn khiến cho tình trạng làn da bị nám trở nên nghiêm trọng.

10. Trị nám bằng tinh bột nghệ kết hợp với lòng đỏ trứng gà

Không chỉ đối với lòng trắng trứng gà mà lòng đỏ trứng gà cũng mang đến hiệu quả làm đẹp. Trong lòng đỏ trứng gà rất giàu protein và các khoáng chất như Sắt, Kẽm, Photpho, Đồng, Kali, Canxi,… có tác dụng ngăn ngừa hình thành các sắc tố melanin làm giảm đi các vết thâm nám giúp bạn sở hữu một làn da trắng sáng.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 muỗng tinh bột nghệ
• 1 lòng đỏ trứng gà

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trộn đều cả 2 nguyên liệu trên theo tỷ lệ 2:1 để tạo thành hỗn hợp mịn sệt.
• Bước 2: Rửa mặt sạch rồi thoa hỗn hợp này lên da mặt và nghỉ ngơi, thư giãn trong 20 phút.
• Bước 3: Rửa mặt sạch lại với nước ấm. Áp dụng cách này 2 tuần 1 lần để thấy da trở nên căng mịn.

Những lưu ý khi trị nám da bằng nghệ

Không thể phủ nhận những lợi ích khi sử dụng nghệ để làm đẹp như giúp trị mụn, dường trắng da, làm chậm quá trình lão hóa mà còn giúp làm giảm tình trạng thâm nám hiệu quả. Bên cạnh đó, trước khi áp dụng các cách trên thì bạn cũng cần lưu ý những vấn đề sau để mang đến kết quả tốt nhất:

• Không nên lạm dụng dưỡng da và đắp mặt nạ từ nghệ kết hợp với các nguyên liệu trên quá 3 lần 1 tuần, vì trong nghệ có chất tẩy nhẹ có thể làm bào mòn da.
• Trong quá trình sử dụng các nguyên liệu làm đẹp thì cần hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì có thể khiến cho da dễ bị bắt nắng và vết nám sẽ ngày càng sạm hơn. Khi đi ra ngoài có thể thoa kem chống nắng trước 20 phút và che chắn cẩn thận để bảo vệ da.
• Không nên đắp mặt nạ quá lâu, thời gian thích hợp để giữa mặt nạ trên là là 15 – 20 phút. Nếu để lâu sẽ khiến cho da bị bào mòn và dễ kích ứng.
• Trước khi đắp thì nên rửa mặt với nước ấm để loại bỏ bụi bẩn, giúp cho lỗ chân lông giãn ra để dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ mặt nạ. Sau khi đắp thì nên rửa lại một lần nữa bằng nước sạch để lỗ chân lông được se khít.
• Nên kết hợp nghệ cùng với các nguyên liệu khác để tránh làm vàng da trong quá trình đắp mặt nạ.
• Không nên để mặt nạ qua đêm vì điều này có thể gây bít tắc lỗ chân lông.

Nghệ không phải là một nguyên liệu khó tìm, vì vậy nếu bạn đang bị nám ở mức độ nhẹ thì có thể áp dụng những cách trên vừa giúp đẩy lùi tình trạng nám da và vừa giúp da trở nên mịn màng và trắng sáng hơn. Hy vọng những chia sẻ trên là những thông tin hữu ích với bạn đọc.

Loại bỏ nám da hiệu quả bền vững – ngừa tái phát với giải pháp được VTV2 giới thiệu

Trong số các sản phẩm xử lý nám có nguồn gốc từ thiên nhiên hiện nay, Liệu trình nám tàn nhang Vương Phi – Được nghiên cứu sản xuất bởi Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam (Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện) nổi bật với những ưu điểm vượt trội mang lại hiệu quả toàn diện cho phái nữ.

Chương trình hàng đầu về sức khỏe “Cơ thể bạn nói gì?” – Phát sóng trên VTV2 đã đưa tin về Liệu trình thảo dược Vương Phi là Giải pháp loại bỏ nám, tàn nhang hàng đầu hiện nay, cùng những đánh giá, phân tích trực tiếp từ chuyên gia chứng thực hiệu quả.

 XEM LẠI CHƯƠNG TRÌNH CƠ THỂ BẠN NÓI GÌ? TẠI ĐÂY

Xuất hiện tại chương trình, bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, đã đưa ra nhận định về Vương Phi:

Sau nhiều năm nghiên cứu, bổ sung và nâng cấp, hiện tại, Liệu trình thảo dược Vương Phi được ứng dụng trong thực tiễn với hai chế phẩm nhỏ: BÀI THUỐC UỐNG và TINH CHẤT BÔI. Cụ thể:

>>BÀI THUỐC UỐNG: Tác dụng bổ huyết, cân bằng sắc tố melanin giảm dần thâm nám, sạm da, đồng thời củng cố hệ miễn dịch cho da, ngăn ngừa nám tàn nhang quay trở lại.

>>TINH CHẤT BÔI: Tác dụng làm sạch sâu, se khít lỗ chân lông, dưỡng căng và sáng da tự nhiên, làm mờ dần nám sạm, tàn nhang.

Sự kết hợp bộ đôi chế phẩm Vương Phi mang đến cơ chế tác động toàn diện, hiệu quả lâu bền, ngăn chặn tái phát, sản phẩm không chỉ xử lý căn nguyên gây nám từ bên trong mà còn thải độc tố, điều hòa nội tiết, củng cố hệ miễn dịch da, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Bên cạnh cơ chế tác động đa chiều hiệu quả, Liệu trình thảo dược Vương Phi còn được giới chuyên môn và người dùng đánh giá cao bởi các yếu tố:

• Kế thừa và phát huy bài thuốc cổ phương dưỡng nhan của mỹ nhân Cung Đình, đảm bảo tính tự nhiên từ thảo dược và giá trị lâu bền cho làn da không khuyết điểm.
• Làm đẹp da từ sâu bên trong với các thành phần thảo dược hảo hạng như đông trùng hạ thảo, nhân sâm, hoa đào, nghệ đen,… Làn da được trẻ hoá, phục hồi tổn thương do tác động tiêu cực từ các sản phẩm từng sử dụng trước đó.
• Thảo dược 100% thiên nhiên, đảm bảo các tiêu chí sạch, lành tính, tốt cho làn da và an toàn với sức khỏe. Liệu trình Vương Phi sở hữu bảng thành phần được nuôi trồng và chăm sóc theo quy trình nghiêm ngặt tại các vườn dược chuyên canh tự chủ theo quy trình chuẩn GACP – WHO. Đồng thời, quá trình bào chế thực hiện trong nhà máy khép kín hiện đại chuẩn GMP – WHO.
• Dạng bào chế hiện đại, tiện lợi dưới dạng tinh chất bôi đóng chai tiện lợi giúp người dùng đơn giản hoá cách thức sử dụng và tiết kiệm tối đa thời gian.

Thực tế, đã có 10.086 phụ nữ có làn da nám, tàn nhang, đồi mồi hoặc các vấn đề rối loạn sắc tố khác được ghi nhận tỷ lệ phục hồi từ 80-95% sau một liệu trình sử dụng liệu trình Vương Phi. Hầu hết đều đánh giá cao tính an toàn trong quá trình trải nghiệm và không tái phát sau liệu trình.

CHIA SẺ CHÂN THỰC: Hội chị em nói gì về công dụng thực tế của liệu trình Vương Phi

Diễn viên Lương Thu Trang đánh công dụng liệu trình Vương Phi trên trang cá nhân:

TÌM HIỂU THÊM: Diễn viên Hướng dương ngược nắng đã thoát khỏi nám nhờ Vương Phi như thế nào?

Chị Phan Hồ Điệp – Mẹ thần đồng Đỗ Nhật Nam đã có những chia sẻ chân thực sau khi sử dụng:

Kết quả sau khi sử dụng Liệu trình nám da, tàn nhang Vương Phi của khách hàng:

>>Xem thêm hành trình sử dụng liệu trình Vương Phi loại bỏ nám lâu năm và kết quả sau một liệu trình của khách hàng Hồng Vân tại đây:

Hiện tại, Liệu trình thảo dược Vương Phi đang được ứng dụng và cung cấp độc quyền bởi Trung tâm da liễu Đông y Việt Nam – Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện. Để được tư vấn nhanh nhất, bạn đọc vui lòng liên hệ theo thông tin dưới đây:

Có thể bạn quan tâm:

• 12 Mẹo trị nám da tại nhà từ nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm
• 7 Cách trị nám da hiệu quả được áp dụng nhiều nhất hiện nay
• Giải pháp loại bỏ nám da từ thảo dược tự nhiên được hơn 10000 nữ giới tin dùng